Benefits of Meridians Exercise

​

“3”个穴位的按摩

 

合谷穴是属于手阳明大肠经的原穴

主治／功效
热性病：   热病无汗
头面五官
疾患：		   头痛、发热、鼻炎、面麻、
鼻血、目眩、鼻塞、鼻衄、
鼻渊、耳聋耳鸣、牙痛、
龋肿、口疮、舌痛口眼喎斜、
目赤肿痛、眼睑下垂口噤、
咽喉肿痛。
上肢疾病：   对颈推病、肩周炎、网球肘、
预防中风。
胃肠疾患：   胃腹痛、便秘、痢疾。
妇人疾患：   月经不调、痛经、经闭、
滞产、胎衣不下、恶露不止、
乳少等。
皮肤病：   瘾疹、皮肤瘙痒、荨麻疹。
内分泌系统疾病
神经系统疾病
 
注意事项：
- 体质较差的病人，不宜给以较强刺激的按摩。
- 孕妇一般不要按摩合谷穴。
 
 
 

内关穴,手厥阴心包经

主治／功效
心神血脉
疾患：		   心痛，心悸，善惊，烦心，
失眠，脏躁，癫痫，狂妄。
脾胃疾患：   胃脘疼痛，呕吐，呃逆。
胸部疾患：   哮喘。
急救：   产后血晕。
本经脉所过
部位的疾患：		   肘臂挛痛。
 
 
 

足三里,足阳明胃经

主治／功效
肚腹疾患：   胃痛、呕吐、腹胀肠鸣、
消化不良、泄泻、便秘，
痢疾、霍乱遗矢，疳积。
心神疾患：   心烦．心悸气短．不寐，
癫狂，妄笑，中风。
胸肺疾患：   喘咳痰多，喘息，痨，
咯血。
泌尿系统疾患：   小便不利，遗尿，疝气。
妇人疾患：   乳痈．妇人血晕，子痫，
妊娠恶阻，赤白带下，
痛经，滞产，产后腰痛，
妇人脏躁。
经脉所过部位
的疾患：		   膝胫酸痛，下肢不遂，
脚气。
脚气心血管疾病：   高血压。
强壮穴：   真气不足，脏气虚惫，
五劳七伤。
其他：   水肿，头晕，鼻疾，耳鸣，
眼目诸疾。
 
 

“1”个腹式呼吸

 

腹式呼吸和腹部九条经脉的关系


 
功效
- 肝经可以调节情志，和神经系统、精神状态有关。
- 脾经和胃经是后天之本，主管消化、营养。
 
- 肾经是先天之本，主管人的精气、大脑和内分泌等。
- 任脉总督一身之阴气。
- 加强了九条经脉的气血运行。
- 有助于大肠的调整和安宁。
- 有助三高（高血压、高血脂、高血糖）的稳定及进一步的改善。
- 加强淋巴腺的循环功能。
- 对慢性疾病有显著的疗效。
- 有助于失眠的改善及根除。
- 提高免疫力。
- 抗衰老。
- 抗癌。
 

“2”条腿为主的上下蹲运动

 

上下蹲的锻炼

效果
- 自然地激发了这近20条经脉的经气（包括奇经八脉），防治百病。对各种疾病，
尤其是三大杀手（脑中风、心梗、 癌症）有防治作用。
- 并刺激心血管呼吸中枢，增加回心血量、心脏的搏出量和肺的通气量，体温和血压 上升等。
- 全身气血的畅通，脏腑的功能达到一种新的平衡。